Polvi- ja lonkkakipu: mistä oireesi voivat johtua?
Polvi- ja lonkkakivut jakautuvat karkeasti kolmeen: rasitusperäiseen vaivaan, joka alkoi harjoittelumäärän kasvusta, nivelen kulumaan, jossa nivel on aamulla jäykkä ja vertyy liikkeessä, sekä nivelen sisäiseen mekaaniseen oireeseen, jossa nivel lukkiutuu tai pettää. Testi kertoo, mihin oireesi sopivat ja kuka niitä hoitaa.
Missä kipu tuntuu voimakkaimmin?
Polven ja lonkan kivut syntyvät eri tavoin, ja kivun paikka, alkamistapa ja mekaaniset oireet erottavat ne melko hyvin toisistaan. Rasitusvaiva alkaa yleensä harjoittelun tai kävelymäärän kasvusta. Kulumaperäinen kipu tuntuu aamuisin jäykkyytenä, joka helpottaa liikkeessä. Nivelen sisäinen vaurio tuntuu lukkiutumisena tai pettämisenä, usein kiertoliikkeen jälkeen. Testi ei anna diagnoosia, vaan auttaa valitsemaan, kenen vastaanotolle kannattaa mennä.
Kolme tavallista oiretyyppiä
Oireesi sopivat parhaiten rasitusperäiseen vaivaan
Harjoittelumäärän kasvuun liittyvä, kosketusarka mutta turvoton kipu lonkan ulkosivulla tai polven ulkosyrjällä viittaa jänteiden ja niiden ympärysrakenteiden kuormittumiseen. Hoidon ydin on kuormituksen säätäminen ja asteittain etenevä voimaharjoittelu.
Hoitajat: Fysioterapeutti, Osteopaatti, Naprapaatti.
Oireesi sopivat parhaiten nivelen kulumaperäiseen ärsytykseen
Aamujäykkyys, liikkeessä vertyminen ja pienentynyt liikerata ovat tyypillisiä nivelrikossa. Liikunta ja lihasvoima ovat sen tärkein hoito, ja hoitaja voi auttaa löytämään sopivan annoksen ilman että kipu pahenee.
Hoitajat: Fysioterapeutti, OMT-fysioterapeutti, Naprapaatti.
Oireesi sopivat parhaiten nivelen sisäiseen mekaaniseen oireeseen
Lukkiutuminen, pettäminen ja kiertovamman jälkeinen turvotus viittaavat nivelen sisäisiin rakenteisiin. Tällöin kannattaa mennä ensin tutkivalle hoitajalle tai lääkäriin, jotta selviää, tarvitaanko kuvantamista.
Hoitajat: OMT-fysioterapeutti, Fysioterapeutti.
Milloin mennä ensin lääkäriin
Vastauksesi perusteella oireissasi on piirre, jota ei kannata tutkia hoitajan vastaanotolla ensimmäisenä. Ota yhteyttä omaan lääkäriisi tai terveysasemalle. Jos oire on äkillinen ja voimakas, soita päivystysapuun 116 117 tai hätänumeroon 112. Tämä ei tarkoita, että kyseessä olisi varmasti vakava vaiva — se tarkoittaa, että arvio kuuluu tehdä ensin lääkärissä.
- Nivel on kuuma ja selvästi turvonnut, ja sinulla on kuumetta
- Jalka ei kanna painoa tapaturman jälkeen, tai nivel on vääntynyt asentoon
- Pohje on turvonnut, kuuma tai kipeä ilman selvää syytä
- Nivel on ollut turvoksissa viikkoja ilman rasitusta
Usein kysytyt kysymykset
Milloin polvikipu vaatii lääkärin arviota?
Jos nivel on kuuma ja turvonnut ja sinulla on kuumetta, jos jalka ei kanna painoa tapaturman jälkeen, jos nivel on vääntynyt asentoon tai jos turvotus jatkuu viikkoja ilman rasitusta.
Auttaako liikunta nivelrikkoon?
Kyllä. Liikunta ja lihasvoimaharjoittelu ovat nivelrikon perushoitoa. Sopiva annos löytyy yleensä ohjatusti niin, ettei kipu pahene pitkäksi aikaa harjoittelun jälkeen.
Kuka hoitaa polvi- ja lonkkakipua?
Fysioterapeutit ja OMT-fysioterapeutit tutkivat ja ohjaavat harjoittelun. Osteopaatit ja naprapaatit hoitavat lisäksi lantion ja alaraajan toimintaa käsin. Epäselvissä tai tapaturmaan liittyvissä tilanteissa tarvitaan lääkärin arvio.