Alaselkäkipu: millainen kipu sinulla on?
Alaselkäkipu jakautuu käytännössä kolmeen: äkilliseen lukkotilaan, jossa selkä menee jumiin yhdestä liikkeestä, asentoperäiseen kipuun, joka pahenee päivän mittaan ja helpottaa liikkeestä, sekä vuosien myötä kehittyneeseen jäykkyyteen, jossa seisominen pahentaa ja eteen kumartuminen helpottaa. Testi kertoo, mihin oireesi sopivat ja kuka niitä hoitaa.
Miltä kipu tuntuu luonteeltaan?
Alaselkäkipu on Suomen yleisin syy hakeutua tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitoon, ja valtaosassa tapauksista taustalla ei ole vakavaa sairautta. Kivun luonne kertoo kuitenkin paljon siitä, millainen hoito auttaa. Äkillinen lukko rauhoittuu usein nopeasti käsin tehtävällä hoidolla ja liikkeellä. Asentoperäinen kipu vaatii kuormituksen ja harjoittelun säätämistä. Vuosien myötä kehittynyt jäykkyys hoituu liikkuvuudella ja voimaharjoittelulla. Testi ei anna diagnoosia, vaan auttaa valitsemaan suunnan.
Kolme tavallista oiretyyppiä
Oireesi sopivat parhaiten äkilliseen selän lukkotilaan
Yhdestä liikkeestä alkanut, lepoa vaativa kipu ja toispuolinen lihaskramppi ovat tyypillisiä äkillisessä selkäkivussa. Se rauhoittuu useimmiten päivissä tai parissa viikossa. Käsin tehtävä hoito ja varovainen liike nopeuttavat toipumista.
Hoitajat: Osteopaatti, Naprapaatti, Kiropraktikko, Kalevalainen jäsenkorjaaja.
Oireesi sopivat parhaiten asentoperäiseen kuormituskipuun
Iltapäivää kohti paheneva jomotus, liikkeestä saatava helpotus ja voimattomuuden tunne viittaavat siihen, että selkä kuormittuu epätasaisesti arjessa. Tähän auttaa eniten harjoittelu ja kuormituksen säätäminen, tukena käsin tehtävä hoito.
Hoitajat: Fysioterapeutti, Kalevalainen jäsenkorjaaja, Osteopaatti, Jäsenkorjaaja.
Oireesi sopivat parhaiten vuosien myötä kehittyneeseen jäykkyyteen
Kun seisominen pahentaa ja eteen kumartuminen helpottaa, kyse on usein selkärangan rakenteiden vähittäisestä jäykistymisestä. Hoidon ydin on liikkuvuus, voima ja kävelymatkan kasvattaminen, ja oireiden tarkempi arvio kannattaa teettää tutkivalla hoitajalla.
Hoitajat: OMT-fysioterapeutti, Fysioterapeutti, Naprapaatti.
Milloin mennä ensin lääkäriin
Vastauksesi perusteella oireissasi on piirre, jota ei kannata tutkia hoitajan vastaanotolla ensimmäisenä. Ota yhteyttä omaan lääkäriisi tai terveysasemalle. Jos oire on äkillinen ja voimakas, soita päivystysapuun 116 117 tai hätänumeroon 112. Tämä ei tarkoita, että kyseessä olisi varmasti vakava vaiva — se tarkoittaa, että arvio kuuluu tehdä ensin lääkärissä.
- Virtsaamisen tai ulostamisen hallinta on muuttunut, tai istuinalue on tunnoton
- Jalan voima on heikentynyt tai puutuminen leviää
- Kuumetta, selittämätöntä laihtumista, tai taustalla syöpäsairaus
- Kipu alkoi kaatumisesta tai muusta tapaturmasta
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan alaselkäkipu kestää?
Äkillinen selkäkipu helpottaa useimmiten muutamassa päivässä tai parissa viikossa. Jos kipu jatkuu yli kuusi viikkoa tai palaa toistuvasti, kannattaa teettää tarkempi arvio.
Kannattaako selkäkivussa levätä?
Pitkä vuodelepo hidastaa toipumista. Kevyt liike ja tavallisen arjen jatkaminen kivun sallimissa rajoissa on nykysuositus, tarvittaessa hoitajan ohjaamana.
Milloin alaselkäkivun kanssa pitää mennä lääkäriin?
Jos virtsaamisen tai ulostamisen hallinta muuttuu, istuinalue tuntuu tunnottomalta, jalan voima heikkenee, mukana on kuumetta tai selittämätöntä laihtumista, tai kipu alkoi tapaturmasta.