Niska-hartiakipu — apua kipuun
Jännitys ja päänsärky. Selvitä mistä on kyse ja löydä sopiva hoitaja.

Mistä niska-hartiavaivat johtuvat?
Syy kannattaa selvittää ensin
Niska-hartiaseudun jännitys on yksi yleisimmistä toimistotyössä syntyvistä vaivoista. Lihasten ylikuormitus aiheuttaa kipua, päänsärkyä ja toisinaan myös huimausta.
Niska-hartiakipu on useimmiten oire kuormituksesta tai jännityksestä, ei itsenäinen sairaus. Hoitaja selvittää taustasyyn ja neuvoo, miten ehkäiset oireen toistumisen.
Hoitomuodot
Mitkä ammattilaiset voivat auttaa niska-hartiakivussa?
Kalevalainen jäsenkorjaaja
01Kalevalainen jäsenkorjaus on nimisuojattu suomalainen hoitomuoto, jota Suomen Kansanlääkintäseura ry kouluttaa ja valvoo. Nimikkeen saa käyttöönsä vasta kolmivuotisen koulutuksen jälkeen, ja siihen sisältyy vähintään 300 dokumentoitua hoitokertaa. Hoidossa käydään läpi koko keho pehmein ja verkkaisin ottein 1,5–2 tunnin aikana: lihakset, jänteet, nivelet ja sidekudokset käsitellään kokonaisuutena, koska vaivan syy löytyy usein muualta kuin mistä kipu tuntuu. Niksautusta, naksautusta tai rusautusta ei käytetä. Menetelmää on tutkittu suomalaisissa satunnaistetuissa kliinisissä tutkimuksissa muun muassa pitkittyneen niska- ja alaselkäkivun hoidossa.
Tutustu hoitajiin →Jäsenkorjaaja
02Jäsenkorjaus on suomalainen perinnehoito, jossa lihaksia, jänteitä ja niveliä käsitellään käsin kehon tasapainon ja vapaan liikkuvuuden palauttamiseksi. Jäsenkorjausmuotoja on kymmeniä, ja niiden koulutustaustat ja otteet eroavat toisistaan — monissa käytetään myös nopeita niksautus- ja naksautusotteita. Kysy hoitajalta, minkä koulukunnan mukaan hän työskentelee. Kalevalainen jäsenkorjaus on oma, nimisuojattu hoitomuotonsa, ja sen tekijät löytyvät omalta sivultaan.
Tutustu hoitajiin →Kiropraktikko
03Kiropraktikko on Valviran nimikesuojaama terveydenhuollon ammattihenkilö, joka tutkii ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, erityisesti selkärangan toimintahäiriöitä.
Tutustu hoitajiin →Osteopaatti
04Osteopaatti hoitaa kehoa kokonaisuutena käyttäen pehmytkudos- ja nivelkäsittelyä. Hoito perustuu ajatukseen siitä, että keho toimii toiminnallisena yksikkönä.
Tutustu hoitajiin →Naprapaatti
05Naprapaatti on Valviran nimikesuojaama terveydenhuollon ammattihenkilö, joka tutkii ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia manuaalisin tekniikoin.
Tutustu hoitajiin →OMT-fysioterapeutti
06OMT-fysioterapeutti on erikoiskoulutettu fysioterapeutti, joka käyttää ortopedistä manuaalista terapiaa tuki- ja liikuntaelinongelmien hoitoon.
Tutustu hoitajiin →Fysioterapeutti
07Fysioterapeutti on terveydenhuollon laillistettu ammattilainen, joka hoitaa tuki- ja liikuntaelinten vaivoja, kuntouttaa loukkaantumisia ja ohjaa ennaltaehkäisevää terapeuttista harjoittelua. Fysioterapeutilla voi olla useita erikoistumisia — esimerkiksi manuaaliseen terapiaan, urheiluvalmennukseen, neurologiseen kuntoutukseen tai naisten terveyteen. Kipuapussa listataan erityisesti kivun hoidon parissa työskenteleviä fysioterapeutteja.
Tutustu hoitajiin →Akupunktio
08Akupunktio on perinteinen kiinalaisesta lääketieteestä juontuva neulahoito, jossa ohuita neuloja asetetaan tarkkoihin pisteisiin kehossa. Suomessa akupunktio kattaa sekä klassisen akupunktion (energiakanavat, meridianit) että kuivaneulauksen (länsimainen, lihasten liipaisinpisteisiin kohdistettu menetelmä). Hoitomuotoa käytetään erityisesti kipuun, lihasjännitykseen, päänsärkyyn, raskausajan vaivoihin ja yleiseen hyvinvointiin. Hoitajat voivat olla joko klassisen akupunktion ammattilaisia tai fysioterapeutteja/osteopaatteja jotka käyttävät kuivaneulausta osana kiputerapiaa.
Tutustu hoitajiin →Hoitajat
Hoitajia niska-hartiakivun hoitoon
Nämä ammattikunnat hoitavat tätä vaivaa. Vertaile kokemusta, erikoistumisia ja arvosteluja.
Sanna Timlin
Hausjärvi · 12 v kokemus
Kiropraktikko Joona Konga / VELNAS
Helsinki · 10 v kokemus
Hi Movement Osteopatia & Valmennus
Helsinki · 12 v kokemus

Minuutin oiretesti
Millainen kipu sinulla on?
Vastaa viiteen kysymykseen, niin näet mihin oireesi sopivat ja kuka niitä hoitaa.
Tee testiMilloin hakea apua
Aika hakeutua hoitoon
- Päänsärky on toistuvaa tai jatkuvaa
- Tunnottomuus tai pistely käsivarressa
- Liikkuvuus on rajoittunut yli kaksi viikkoa
- Oireet alkoivat tapaturman jälkeen
UKK
Usein kysyttyä
Mistä niska-hartiakipu yleensä johtuu?
Useimmiten pitkästä paikallaanolosta, näyttötyöstä ja stressistä, jotka jännittävät lihaksia. Taustalla voi olla myös ryhdin tai purennan ongelmia. Hoitaja selvittää syyn ja neuvoo, miten ehkäiset oireen toistumisen.
Auttaako hieronta vai tarvitsenko muuta hoitoa?
Hieronta helpottaa hetkellisesti, mutta pitkittyneessä vaivassa kalevalainen jäsenkorjaaja, osteopaatti tai naprapaatti pääsee syyhyn käsiksi. Akupunktio ja kuivaneulaus auttavat erityisesti jännityspäänsärkyyn. Vertaile hoitajia ja menetelmiä Kipuavussa.
Kuinka monta käyntiä tarvitaan?
Akuutissa jännityksessä 1–3 käyntiä riittää usein, kroonisessa hoitojakso voi olla 4–8 viikkoa yhdistettynä itsehoitoon. Kysy hoitajalta arvio etukäteen.
Milloin niskakivun kanssa pitää lääkäriin?
Hakeudu lääkäriin, jos kipu säteilee käsivarteen, tuntuu puutumista tai voimattomuutta, tai jos oire alkoi tapaturman jälkeen. Muuten manuaalinen hoito on turvallinen ensiaskel.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Krooninen niskakipu – kun kipu ei mene ohi
Krooninen niskakipu vaatii toisenlaista lähestymistapaa kuin akuutti niskajumi – aktiivinen kuntoutus ja kokonaiskuva ovat avainasemassa.
Lue → (12 min)
Niskakipu: syyt, hoito ja milloin hakea apua
Niskakipu vaivaa monia näyttötyöläisiä. Lue äkillisen, pitkittyneen ja kroonisen niskakivun syyt, milloin hakeutua hoitoon ja mitkä ammattilaiset auttavat.
Lue → (5 min)
Niska-hartiat: itsehoidon perusteet
Yksinkertaisia liikkeitä jotka helpottavat jännitystä.
Lue → (5 min)
Päänsärky niskasta — tunnista ja helpota niskaperäinen päänsärky
Niska-hartiaseudun jännitys voi aiheuttaa päänsärkyä, joka tuntuu takaraivolla tai ohimoilla. Lue, miten tunnistat sen ja mikä voi auttaa.
Lue → (5 min)
Milloin selkäkipu lääkäriin — tunnista hälytysmerkit ajoissa
Suurin osa selkäkivusta on hyvänlaatuista, mutta tietyt hälytysmerkit vaativat pikaista lääkärin arviota.
Lue → (7 min)
Nivelten liikkuvuus ja ikääntyminen – näin ylläpidät toimintakykyä ja kivuttomuutta
Nivelten liikkuvuus ja ikääntyminen kulkevat käsi kädessä – säännöllinen liike ja hellävarainen hoito tukevat toimintakykyä.
Lue → (7 min)Niska-hartiakivun hoitajat kaupungeittain
Löydä sopivat kiputerapeutit omasta kaupungistasi.